RALLY Planner
DIN TRÆNINGSJOURNAL
Rally Planner er en træningsjournal, der er designet til at systematisere din træning. Den hjælper dig med at fokusere på din træning, din hunds udvikling og at fejre de små sejre.
RALLY Planner Indeholder:
-
Belønningssignal-oversigt
-
Øvelsessignal-oversigt
-
Årsplan
-
Månedsoversigt
-
Konkurrenceoversigt
-
Den daglige træningslogbog
-
Praktisk designet med plastisk for- og bagsside, så den er mere modstandsdygtig overfor regn, jord, græs m.m.
Den er lille så du kan have den med i træningstasken, i bilen eller hvor det passer dig bedst. Der er plastik-cover foran og bagpå, så den ikke bliver ødelagt af at ligge på græsset osv. Journalen har en spiral i ryggen, så du nemt kan åbne den og skrive i den.
Elsker denne rally planner!! Tak Christina Berantzino og Lea Nor. Den er bare total, hvad jeg manglede!!! Den er genial. Specielt lige nu hvor jeg er i gang med rally uddannelsen.
Neel Ane Smed
Brug din Planner sådan her:
Efter hver træning og efter hver konkurrence, så er det en gang god ide at reflektere over hvordan det gik på en positiv måde. Du kan stille dig selv disse hjælpsomme og positive spørgsmål?
1. Hvad gik godt?
Giv dig selv tid til at komme op med mange positive svar her. Du ønsker at træne din hjerne til at tænke positivt og se det positive for at bibeholde og opbygge din selvtillid. Derfor er det en god ide at følge op med spørgsmål du kan gentage mange gange: "Hvad gik ellers godt?"
2. Hvad kunne have været bedre?
Lad os kigge på de ting vi stadig kan forbedre. Generelt, hvis en fejl sker 'en gang, så glem det igen (ingen grund til at overanalysere). Hvis fejlen sker to gange, så er det noget du skal være bevidst om. Hvis fejlen sker tre gange, så er det højest sandsynligt ikke et tilfælde, og der er noget, du skal ændre.
3. Hvordan kan jeg forbedre det?
Nu hvor du ved, hvad du kan ændre, så kan du starte med at lave en plan om, hvordan du kan ændre det. Hvilke øvelser eller delmomenter skal du ændre, og hvad skal du gøre? Når du har brainstormet på det og er kommet på så mange svar, som muligt (hvis du ikke ved, hvad du skal gøre for at forbedre det, så spørg din instruktør, træningskamerater eller andet) så kan du starte på at planlægge, hvad du skal gøre. Husk, hvis du ikke planlægger det, så bliver det ikke gjort.
TIPS: Hav din træningsjournal i din træningstaske eller i din bil, så du kan svare på disse 3 spørgsmål og skrive svarerne ned hver dag efter træning. På denne måde kan du gå tilbage til dine noter inden du starter næste træning, og så ved du hvad du skal træne på.
Klik på knappen og få adgang til alle dine bonusser og udvidet træningsoversigter. Husk at du skal bruge din tilsendte login-kode som du får via nyhedsbrevet.